远眺缓解眼疲劳的时间因人而异，通常建议持续5~10分钟。具体时长可能受用眼强度、环境亮度及个体差异等因素影响，需根据实际情况调整。
1、用眼时长
若长时间近距离用眼后出现视物模糊、酸胀等症状，建议每隔20分钟眺望6米外的物体。远眺时需放松眼部肌肉，持续5分钟左右可帮助睫状肌恢复弹性，缓解调节痉挛。
2、环境因素
在光线昏暗或电子屏幕蓝光刺激较强的环境下，建议增加远眺频率至每半小时一次，每次适当延长至8~10分钟。同时可闭目转动眼球或热敷眼眶，配合远眺效果更佳。
3、个体差异
儿童因眼部调节力较强，远眺3~5分钟即可见效。40岁以上人群因晶状体弹性下降，可能需要10分钟以上才能缓解视疲劳，必要时可使用人工泪液辅助湿润眼球。
日常用眼需保持30厘米以上的阅读距离，避免连续用眼超过1小时。若远眺后仍存在眼干、畏光等症状，建议及时进行验光检查，排除屈光不正或干眼症等病理因素。