排卵期的判断通常可以采用日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法以及超声监测法等方法。不同方法的准确性和适用性存在差异，建议根据自身情况选择或结合使用。
1、日历法
该方法适用于月经周期规律的女性。以月经周期28天为例，排卵日通常在下一次月经来潮前14天左右，排卵期则为此日前5天和后4天，共10天。对于月经周期不规律的女性，需通过记录至少6个月的周期长度来估算平均值。
2、基础体温法
每日晨起未活动时测量基础体温，排卵后受孕激素影响体温会上升0.3-0.5℃，并持续至下次月经。需连续测量3个月以上，体温升高前的低温期最后两天可能为排卵日。注意需保证充足睡眠，测量前避免进食、饮水或起身。
3、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素水平升高导致宫颈黏液变得清亮、滑润且拉丝度可达10cm以上，类似蛋清状。黏液量增多且弹性增加时，提示即将排卵。该方法需结合其他方法提高准确性。
4、排卵试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素（LH）峰值判断，当试纸显示强阳性后24-48小时内可能排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高影响结果，检测前2小时减少液体摄入。
5、超声监测法
经阴道超声可直接观察卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25mm时提示成熟，医生会根据卵泡大小和激素水平综合判断排卵时间。该方法准确性最高，适用于辅助生殖或月经紊乱者。
建议备孕女性优先选择基础体温法联合排卵试纸检测，避孕需求者可结合日历法和宫颈黏液观察。若存在月经不调、多囊卵巢综合征等疾病，需在妇科医生指导下通过超声监测明确排卵情况，避免自行判断误差影响健康管理。