女性排卵时间因人而异，通常发生在下次月经来潮前14天左右，易受孕的时间为排卵日及其前后3天。月经周期规律的女性可通过推算下次月经时间预测排卵期，而周期不规律者需结合其他方法综合判断。
1、月经周期推算
若月经周期为28天，排卵日通常在月经开始后的第14天。例如月经持续5天，结束后第9天左右可能排卵。周期较短为25天者，排卵日可能提前至月经开始后第11天；周期较长如35天者，排卵日可能在月经开始后第21天。这种推算方法适用于约70%的育龄女性。
2、体征监测
宫颈黏液在排卵期会变得清澈、拉丝状，类似蛋清质地。基础体温在排卵后受孕激素影响会上升0.3-0.5℃，需每天晨起未活动时测量。部分女性可能出现单侧下腹隐痛（排卵痛）或点滴出血（排卵期出血），这些体征可作为辅助判断依据。
3、检测工具应用
排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素（LH）峰值判断排卵时间，阳性结果后24-36小时为较佳受孕窗口。B超监测可直观观察卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25mm时提示即将排卵，这种医学监测方法的准确率可达90%以上。
建议备孕女性建立月经周期记录表，连续记录3个月以上周期变化。结合基础体温曲线和排卵试纸检测，在预计排卵期适当增加同房频率（隔日1次）。若尝试6个月未孕或月经周期紊乱超过7天，建议到妇产科进行激素六项检测和生殖系统评估。