计算月经后的排卵期时间通常可以通过日历法、基础体温法以及宫颈黏液观察法等方式进行估算。建议结合多种方法提高准确性，必要时在医生指导下进行监测。
1、日历法
对于月经周期规律的女性，排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右。例如，若月经周期为28天，排卵日可能在月经开始的第14天，排卵期则涵盖排卵日前5天和后4天。此方法需至少记录近半年周期长度，通过平均值推算，但易受个体差异影响。
2、基础体温法
连续测量晨起静息体温，排卵后因孕激素升高，体温会上升0.3-0.5℃并维持至下次月经。需使用专用体温计每日记录，发现体温升高后3天内为易受孕期。此方法需排除感冒、熬夜等干扰因素，需持续监测3个月以上才有参考价值。
3、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素水平升高会使宫颈黏液变得清亮、滑润且拉丝度达10cm以上，类似蛋清状。黏液变化通常出现在排卵前2-3天至排卵后1天，此期间同房受孕几率较高。需每天观察分泌物性状并记录变化规律。
备孕女性可同时使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值变化，当试纸显示强阳性后24-48小时内可能发生排卵。需注意月经不规律、多囊卵巢综合征等疾病可能影响计算结果，若连续3个月未能成功受孕，建议到生殖医学科进行超声卵泡监测和激素水平检测。