女性排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，但具体时间因人而异，需结合月经周期长度、激素变化及个体差异综合判断。月经后进入排卵期的时间受多种因素影响，建议通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测等方法辅助判断。
1、计算方法
对于月经周期规律的女性，排卵期通常为下次月经前14天。例如，28天周期者排卵日约在月经第14天，30天周期者则在月经第16天。但需注意排卵可能受压力、疾病等因素提前或延后，建议结合宫颈黏液观察（呈现蛋清样拉丝状）综合判断。
2、个体差异
约30%女性存在排卵时间波动，尤其是月经周期不规律者。研究发现，周期21-35天的女性中，实际排卵日在预测日±3天内的概率为80%。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致无排卵或稀发排卵，此类人群需通过激素六项检测评估排卵功能。
3、注意事项
有避孕需求者应在排卵期前后5天加强防护，正确使用避孕套或短效避孕药。备孕女性建议在排卵日前3天至后1天增加同房频率，必要时可通过B超监测卵泡发育。若月经周期紊乱或持续未孕，应及时就诊排查内分泌疾病或生殖系统异常。
日常建议记录至少3个月经周期，使用专业APP辅助追踪。出现月经稀发（周期>35天）、异常出血或排卵期剧烈腹痛时，需到妇科进行阴道超声、性激素检测等检查，排除黄体破裂、子宫内膜异位症等病理情况。