月经期持续3至7天通常属于健康周期，但具体天数存在个体差异。若经期时间突然明显缩短或延长，可能提示激素异常或疾病因素，需结合其他症状综合判断。
月经周期的健康范围主要受激素水平、子宫内膜厚度及脱落速度影响。雌激素和孕激素的协同作用调控子宫内膜生长及脱落，若黄体功能不足可能导致经期缩短至3天以内。子宫内膜炎、子宫肌瘤等疾病可引起经期延长超过7天，甚至伴随经量增多、痛经加剧等症状。此外，青春期初潮后1-2年或围绝经期阶段，因激素波动可能出现经期天数短暂异常。
建议女性通过月经日历记录周期变化，保持规律作息和均衡饮食。若持续出现经期少于2天或多于8天，或伴有经量异常、剧烈腹痛等情况，应及时进行妇科超声和性激素六项检查。日常避免过度节食减肥，控制精神压力，有助于维持正常月经周期。