月经结束后的安全期通常需要根据月经周期和排卵日进行估算，一般以月经周期规律为前提。由于个体差异较大，安全期并非绝对安全，建议结合其他避孕方式提高可靠性。
1、月经周期规律时的安全期
若月经周期为28天左右，排卵日通常在下次月经前14天。月经结束后1周内可能相对安全，但卵子存活时间约为1-2天，精子在体内可存活3-5天，实际安全期可能仅有月经结束后的3-5天。
2、月经周期不规律的影响
周期短于28天时，排卵可能提前发生。例如21天周期者，排卵可能在月经第7天左右，导致月经刚结束便进入危险期。周期超过35天者，排卵时间更难预测，安全期计算误差增大。
3、基础体温与分泌物观察法
部分女性通过测量基础体温或观察宫颈黏液变化判断排卵期。排卵前体温升高0.3-0.5℃，分泌物呈透明蛋清状。月经结束后若未出现这些体征，可能处于安全期，但该方法需要持续监测且存在滞后性。
月经周期受情绪、药物、疾病等因素影响可能出现波动，安全期避孕失败率约20%。建议使用避孕套、短效避孕药等更可靠方法，必要时咨询妇科医生制定个体化避孕方案。