月经的正常天数通常为3到7天，但具体时长存在个体差异。大多数女性的月经周期为21至35天，每次出血量约为20至60毫升，持续时间在3至7天属于正常范围。若月经天数偶尔超出该范围，但身体无其他异常，可能与近期生活习惯、情绪波动等因素有关。
月经天数的个体差异主要与遗传、激素水平及子宫状态有关。例如，部分女性子宫内膜较薄，可能经期较短；而激素分泌旺盛者可能经期稍长。此外，青春期和围绝经期女性因激素水平波动，月经天数也可能出现暂时性变化。若月经天数持续少于3天或超过7天，需考虑是否存在内分泌紊乱（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等病理因素。
日常建议保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。若月经天数长期异常，或伴随经量过多、痛经加重、非经期出血等症状，应及时就医进行妇科检查及激素水平检测，以便明确原因并针对性处理。