肛周疼痛需要采取保持卫生、调整饮食、改善习惯、避免刺激等防护措施。长期或反复发作的肛周疼痛可能与痔疮、肛裂、肛周脓肿等疾病有关，建议及时就医明确病因，并遵医嘱治疗。
1、保持局部清洁卫生
排便后建议使用温水或生理盐水清洗肛周，避免使用刺激性强的肥皂或卫生纸用力擦拭。清洗后保持局部干燥，可选择纯棉透气的内裤，有助于减少摩擦和细菌滋生，促进皮肤修复。
2、调整饮食结构
日常需增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、火龙果等，同时每日饮水不少于1500ml。规律进食，避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精等，防止便秘或腹泻加重肛周黏膜损伤。
3、改善生活习惯
避免久坐久站，每隔1小时起身活动5-10分钟。规律作息并保持适度运动，如每日进行提肛锻炼3-5组，每组收缩肛门10-15次，可增强盆底肌肉力量，改善局部血液循环。
4、避免局部刺激
忌抓挠或挤压疼痛部位，防止皮肤破损引发感染。避免穿紧身裤或粗糙材质的衣物，选择宽松透气的裤子，减少对肛周皮肤的摩擦和压迫。
5、及时就医检查
若疼痛持续2周未缓解或伴有出血、肿胀、发热等症状，需及时到肛肠科就诊。通过肛门指诊、肠镜等检查排查肛瘘、肛窦炎等疾病，并遵医嘱使用痔疮栓、红霉素软膏等药物治疗。
日常需观察疼痛发作频率、排便性状及伴随症状，记录病情变化供医生参考。避免自行使用偏方或强效止痛药，防止掩盖病情或引发药物依赖。急性发作期可采取侧卧位休息，用冷敷贴外敷疼痛部位10-15分钟缓解不适。