晕车时按揉穴位有助于缓解头晕、恶心等不适症状，常用的穴位包括内关穴、合谷穴、足三里穴等。这些穴位可通过调节气血、和胃降逆的作用减轻晕车反应。
1、内关穴
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按压此穴可通过调节心包经气血，缓解胸闷、恶心等症状。操作时可用拇指指腹垂直按压，力度以局部酸胀为宜，每次持续3-5分钟。
2、合谷穴
合谷穴位于手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。刺激该穴位具有疏风解表、调和气血的功效，可改善头晕、头痛等症状。按压时用拇指与食指对捏穴位，适当用力揉按，双侧交替进行各1-2分钟。
3、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。此穴属足阳明胃经，按压可健脾和胃、升发胃气，缓解呕吐、反胃等不适。可用拇指指节垂直按压，配合缓慢深呼吸效果更佳，每侧按压2-3分钟。
按压穴位时需注意力度适中，以局部酸胀但无痛感为度，建议在乘车前15-30分钟开始按揉。若症状严重或频繁晕车，应及时就诊，在医生指导下配合使用抗组胺药物（如茶苯海明片）或抗胆碱能药物（如东莨菪碱贴片）进行综合治疗。