晕车可以通过调整座位、注意饮食、使用药物、分散注意力以及保持空气流通等方法进行预防。具体效果因人而异，建议根据自身情况选择合适的方式。
1、选择合适座位
乘车时尽量坐在车辆前排或靠窗位置，有助于减少颠簸感和获得稳定视野。避免在行驶过程中看书或使用手机，以免视觉与内耳前庭系统感知的运动不一致，加重眩晕感。
2、避免饱食或空腹
乘车前避免食用过饱或油腻食物，但也不宜空腹。建议选择清淡易消化的食物，如饼干、面包等，以减少胃肠不适对晕车症状的影响。
3、使用药物预防
可在乘车前半小时遵医嘱服用抗组胺类药物，如苯海拉明片、茶苯海明片或异丙嗪片。这类药物能抑制前庭神经兴奋，降低晕车发生概率，但需注意可能引起嗜睡等副作用。
4、分散注意力
通过听音乐、与同伴交谈等方式转移注意力，有助于缓解紧张情绪。儿童可尝试进行互动游戏，避免过度关注自身不适感。
5、保持空气流通
打开车窗或使用空调通风系统，保持车内空气新鲜。避免接触汽油味、香水等刺激性气味，必要时可使用橘子皮等清新物品缓解不适。
若频繁出现严重晕车症状，建议及时就诊排查前庭功能异常等潜在问题。日常可进行前庭功能训练，如反复练习头部转动等动作，逐步提高耐受能力。用药需严格遵循医嘱，避免自行调整剂量或混合使用不同药物。