晕车的预防措施因人而异，通常需结合个人情况选择合适的方法。常见的有效预防方式包括提前服用药物、调整乘车习惯、穴位刺激、饮食控制以及保持车内空气流通等。
1、提前服用药物
抗组胺类药物如苯海拉明片、茶苯海明片等可抑制前庭神经兴奋，建议在乘车前0.5-1小时服用。部分患者也可使用东莨菪碱贴剂，通过皮肤吸收减少胃肠道刺激。
2、调整乘车习惯
建议选择车辆前部座位，保持头部稳定靠于头枕，避免低头看书或手机。乘车时目视前方固定点，保持视觉与前庭觉信息一致，可降低感觉冲突引发的眩晕感。
3、穴位刺激疗法
乘车前按压内关穴（掌侧腕横纹上2寸）或贴敷生姜片，中医认为可调节气血运行。现代研究显示生姜中的姜酚具有抑制胃肠痉挛作用，对30%-40%人群有效。
4、饮食控制
出发前避免空腹或过饱，减少高脂、辛辣食物摄入。可适量饮用含电解质的饮品，保持血糖稳定。有研究显示维生素B6补充对部分人群具有神经调节作用。
5、改善车内环境
保持车厢通风，开启空调外循环模式降低汽油味浓度。使用薄荷精油或清凉油涂抹太阳穴，通过嗅觉刺激提高中枢神经兴奋阈值。
出现晕车症状时可尝试深呼吸调节自主神经平衡。长期反复晕车者建议进行前庭功能训练，如旋转椅适应性练习。驾驶员因视觉主导较少出现晕动反应，乘客可尝试闭目养神或与同伴交谈分散注意力。症状严重者需在医生指导下制定个体化预防方案。