羊水指数偏低的孕妇日常需注意增加液体摄入量、监测胎动、定期产检、调整饮食结构以及保持充足休息。这些措施有助于改善羊水不足的情况，但具体处理需在医生指导下进行。
1、增加液体摄入量
每日饮水量建议保持在2000-3000ml，可适当饮用豆浆、椰子水等富含电解质的饮品。充足的水分摄入能提升母体血容量，改善胎盘血液循环，从而促进羊水生成。但需避免一次性大量饮水，建议少量多次补充。
2、监测胎动
每天早中晚各选择固定1小时计数胎动，正常情况每小时胎动应≥3次。若12小时内胎动少于20次或减少50%以上，需立即就医。胎动异常可能提示胎儿宫内缺氧，需及时通过胎心监护评估胎儿状况。
3、定期产检
建议每周进行超声检查监测羊水指数变化，配合胎心监护、脐血流检测等评估胎儿安危。对于孕周≥37周且羊水过少者，医生可能建议终止妊娠。孕周不足者需通过羊膜腔灌注等治疗延长孕周。
4、调整饮食结构
每日增加优质蛋白摄入至90-100g，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等，同时补充富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果。高蛋白饮食可改善母体营养状态，维生素C有助于维持羊膜结构完整，但需控制食盐摄入量在6g/日以内。
5、保持充足休息
每日保证8-9小时睡眠，采取左侧卧位休息以增加胎盘血液灌注量。避免长时间站立或剧烈运动，日常活动时建议使用托腹带减轻腹部压力，防止羊水进一步流失。情绪紧张时可练习深呼吸放松，必要时寻求心理疏导。
孕妇出现羊水指数偏低时，需在医生指导下排查妊娠期高血压、胎儿畸形等病因。日常护理期间应遵医嘱记录出入量，避免自行服用利尿剂或中成药。若出现阴道流液、腹痛等情况，需立即就诊排除胎膜早破等并发症。