孕早期缓解孕吐的方法包括饮食调整、生活方式改变、心理调节、药物治疗以及中医治疗等，需根据孕妇具体情况选择合适方式。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
1、饮食调整
建议少食多餐，避免空腹，可每隔2-3小时进食少量食物。优先选择富含碳水化合物且易消化的食物，如苏打饼干、面包片等。避免油腻、辛辣或气味较重的食物，适当饮用柠檬水或含姜片缓解恶心感。若呕吐导致电解质紊乱，可遵医嘱口服补液盐散保持水盐平衡。
2、生活方式改变
保证充足睡眠，避免过度劳累，晨起时动作需缓慢以减少头晕恶心。保持室内空气流通，远离油烟、香水等刺激性气味。可尝试在手腕处佩戴防吐手环，通过按压内关穴缓解症状。适当进行散步等轻度运动也有助于改善胃肠功能。
3、药物治疗
若呕吐严重影响正常生活，可在医生指导下使用维生素B6片缓解孕吐，严重者可短期使用甲氧氯普胺片等止吐药物。但需注意妊娠期用药风险，禁止自行服用中成药或不明成分的偏方。
孕吐通常在妊娠12周后逐渐缓解，若出现无法进食、尿量减少、体重下降超过5%或出现酮体阳性等情况，需立即就医。日常生活中建议穿着宽松衣物，避免压迫腹部，定期产检监测胎儿发育情况。注意保持心情愉悦，可通过听音乐、阅读等方式转移注意力，必要时寻求专业心理支持。