早泄的自然疗法是否有效需根据具体情况而定。部分患者可能通过行为训练、心理调节等方法缓解症状，但严重者通常需结合其他治疗方式。
1、行为训练
行为疗法如挤压法、停-动法通过延长射精潜伏期改善早泄，国际性医学学会指出该方法对心理性早泄有效率可达60%-70%。需在伴侣配合下规律训练3-6个月，但存在依从性差导致效果反复的情况。
2、心理调节
焦虑等心理因素引发的早泄，认知行为治疗可降低交感神经兴奋性。研究显示心理干预联合行为训练可使射精潜伏期延长2-3分钟，但对器质性病变效果有限。
3、饮食及中药
富含锌的海产品可能改善精子质量，但对射精控制力影响缺乏循证依据。部分中成药如锁阳固精丸虽具补肾固精作用，但起效时间较长且个体差异大，临床有效率约40%-50%。
建议存在早泄困扰者先至正规医院男科就诊，通过阴茎生物感觉阈值测定等检查明确病因。轻度患者可尝试自然疗法3个月观察效果，若无效应及时转为局部麻醉剂、SSRI类药物或阴茎背神经选择性切断术等规范治疗，避免盲目使用偏方延误病情。