噪声性耳聋的预防措施主要包括控制噪声暴露、使用防护设备以及定期听力检查等。长期接触高强度噪声可能对内耳毛细胞造成不可逆损伤，通过科学防护可有效降低发病风险。
1、控制噪声暴露
减少接触高强度噪声是根本预防手段。在职业环境中，应遵守国家规定的85分贝/8小时工作标准，若环境噪声超过限值需缩短暴露时间。日常生活中避免长时间使用耳机，音量不超过设备最大输出的60%，持续使用时间控制在1小时内。存在噪声污染的区域如建筑工地、机场周边，需尽量远离声源区域。
2、使用防护设备
佩戴专业防护耳塞或耳罩可降低噪声15-30分贝。耳塞应选择硅胶或泡沫材质，确保完全封闭外耳道；耳罩需包裹整个耳廓并保持良好密封性。音乐从业人员建议使用降噪耳机，既能隔绝外界噪声又可清晰监听音乐。防护设备需定期更换，耳塞每2-3个月更换一次以确保隔音效果。
3、定期听力检查
高风险人群每6个月进行纯音测听检查。职业噪声暴露者需建立听力档案，通过耳声发射检测早期发现耳蜗功能异常。出现耳闷、耳鸣等先兆症状时，应及时进行声导抗测试和听觉脑干诱发电位检查，以便早期干预。
日常生活中建议保持健康生活方式，均衡摄入富含维生素B族的食物如全谷物、深绿色蔬菜，避免吸烟及过量饮酒。若已发生听力下降，需立即脱离噪声环境并尽早就医，通过听觉康复训练和药物治疗可能部分恢复听力功能。