女性排卵前后同房受孕几率较高，因此选择排卵期是提高怀孕概率的有效方法。通常可以通过月经周期推算、观察分泌物变化、使用排卵试纸等方式判断排卵时间，同时需结合精子存活时间合理安排同房频率。
1、月经周期推算法
对于月经周期规律的女性，排卵日通常发生在下次月经前14天左右，排卵日前5天和后4天为排卵期。例如28天周期的女性，若末次月经为1号，排卵日为14号，则9-18号为易孕期。此方法适合周期稳定的女性，但受情绪、疾病等因素影响可能存在误差。
2、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素水平升高会使宫颈黏液变得清亮、拉丝度增加，形似蛋清状。当黏液量增多且呈透明拉丝状态时，提示即将排卵。建议每天晨起观察分泌物变化，黏液性状改变后48小时内同房较佳，此方法需结合其他判断方式综合评估。
3、排卵试纸监测法
通过检测尿液中黄体生成素（LH）峰值判断排卵时间。从月经第10天开始每日检测，当试纸显示强阳性时，提示24-48小时内可能排卵。建议在强阳当天及隔日各同房一次，此法准确率可达80%以上，但需注意严格按照说明书操作。
4、基础体温测定法
排卵后因孕激素作用，基础体温会上升0.3-0.5℃。建议每日晨起未活动时测量舌下体温，连续监测2-3个月经周期。当体温呈双相变化（低温期转为高温期）时，高温相首日即排卵完成，此方法更适合用于回顾性判断排卵情况。
建议每周同房2-3次，排卵期适当增加至隔日一次。备孕期间可通过医院B超监测卵泡发育，准确掌握排卵时机。同房后女性可平卧休息30分钟，避免立即冲洗。若尝试6个月仍未孕，建议夫妻双方到生殖医学科进行系统检查，排查输卵管通畅度、精子质量等问题。