快速醒酒的家庭疗法主要包括及时补充水分、适当摄入糖分、保证休息等方法，但需注意这些方法只能缓解不适感，不能真正加速酒精代谢。酒精主要通过肝脏代谢，家庭疗法只能辅助减轻症状，无法替代医疗手段。
1、补充水分
饮酒后易出现脱水现象，建议饮用温开水或淡盐水，每小时补充200-300ml水分。也可适量饮用含电解质的运动饮料，帮助恢复体液平衡，但需避免过量饮用引发胃胀。
2、摄入糖分食物
食用蜂蜜、果汁等富含果糖的食物，有助于缓解酒精引起的低血糖状态。建议将20-30g蜂蜜用温水稀释后饮用，糖尿病患者需谨慎使用该方法。
3、物理降温
用湿毛巾冷敷额头、颈部大血管处，每次10-15分钟。注意避免体温过低，禁止采用冷水浸泡等极端降温方式。该方法可通过刺激皮肤神经帮助保持清醒。
4、食用解酒食物
饮用200ml左右的全脂牛奶或酸奶，其中的乳脂能在胃黏膜形成保护层。食用香蕉等富含钾元素的水果，有助于缓解电解质紊乱，建议选择成熟度适中的香蕉1-2根。
5、适度催吐
针对饮酒后1小时内且意识清醒者，可用压舌板刺激舌根引发呕吐。催吐后需立即用温水漱口，并补充500ml以上淡盐水。有消化道疾病或意识模糊者禁止采用该方法。
酒精代谢速率主要取决于个体肝脏功能，每小时约代谢10-15ml纯酒精。建议饮酒后保持侧卧位休息，避免仰卧引发误吸。若出现持续性呕吐、意识障碍或呼吸异常，需立即就医进行专业处置。日常应控制饮酒量，男性每日纯酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。