宫寒不孕的自我判断体征可能包括月经异常、下腹冷痛及畏寒肢冷等表现，但这些症状缺乏特异性，需由专业中医师结合四诊综合判断。若存在相关不适，建议尽早就医明确诊断。
1、月经异常
宫寒可能导致经血运行不畅，常见月经周期推迟、经血量少、经血颜色暗红或夹杂血块。部分患者经期伴随明显下腹坠胀感，热敷或按揉后可稍缓解。
2、下腹冷痛
日常自觉小腹部冰凉感明显，尤其在气温下降时症状加重。受凉后易出现下腹部隐痛或绞痛，热敷后疼痛可减轻，可能伴有腹泻、肠鸣等消化系统症状。
3、畏寒肢冷
常年手足不温，冬季尤为明显，腰骶部常有冷感。可能伴随神疲乏力、面色苍白、性欲减退等症状，部分患者夜尿频多且尿色清长。
需要提醒的是，上述体征也可能与其他妇科疾病或体质问题相关。长期备孕未成功者应及时到正规医院进行激素六项、B超、输卵管造影等生育力评估检查，避免自行诊断延误治疗时机。日常生活中需注意腰腹部保暖，适当进行艾灸、泡脚等温养调理。