中暑的典型症状主要包括头晕头痛、恶心呕吐、体温升高、皮肤异常以及意识模糊等，这些症状可以帮助自我判断。若处于高温环境后出现相关表现，需警惕中暑的可能。
1、头晕头痛
中暑时由于高温引起脑部血管扩张和脑供血不足，患者常感到持续性头晕，伴随头部胀痛或搏动性疼痛，尤其在活动后加重。部分人群还可能伴有站立不稳或眼前发黑的现象。
2、恶心呕吐
高温导致消化系统功能紊乱，可能引发恶心感，严重时出现反复呕吐。部分患者会伴随食欲减退、腹部胀满等不适，呕吐物多为胃内容物。
3、体温升高
这是中暑最核心的表现，患者腋下温度常超过38℃，重症中暑者体温可达40℃以上。同时可能伴有面部潮红、呼吸频率加快等全身性发热反应。
4、皮肤异常
轻症中暑者皮肤多表现为大量出汗且触感湿润，随着病情加重，汗液分泌可能减少，皮肤转为干燥发烫。部分患者会出现皮肤灼热感或出现猩红色斑块。
5、意识模糊
严重中暑时可能出现中枢神经系统功能障碍，表现为反应迟钝、注意力涣散、言语混乱，甚至出现短暂意识丧失或抽搐，这种情况属于危急症状。
若出现上述症状，应立即转移到阴凉通风处，解开衣物帮助散热，适量补充淡盐水或电解质饮料。对于高热不退或意识障碍者，需尽快就医接受专业降温治疗，避免延误病情。