黑眼圈通常可以通过调整作息、局部护理、医美手段等方法改善，具体需结合个人情况选择合适的方式。日常需注意保持规律作息、合理膳食及加强防晒等，有助于缓解症状。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，引起色素沉着形成黑眼圈。建议每天保证7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡，避免过度用眼。午间可闭目休息20分钟，有助于改善局部微循环。
2、局部护理
每日早晚使用含维生素E、烟酰胺等成分的眼霜进行按摩，以指腹从内眼角向外轻柔提拉，每次持续3-5分钟。可用冷藏的茶包或湿毛巾冷敷眼部10分钟，促进血管收缩。避免用力揉搓眼睛，卸妆时选择温和型产品。
3、医美手段
对于顽固性黑眼圈，可考虑激光治疗、微针疗法等专业手段。强脉冲光能分解皮下色素，射频技术可刺激胶原再生。需选择正规医疗机构，根据皮肤科医生建议进行3-5次疗程，治疗后需严格防晒。
日常应注意增加深色蔬菜和富含维生素C的水果摄入，适量补充铁元素。外出佩戴防紫外线眼镜，避免长时间暴露于电子屏幕。若调整生活方式后未改善，建议到皮肤科进行VISIA皮肤检测，排除过敏性皮炎等病理因素。