醉酒后可以采取补充水分、补充营养、充分休息、避免再次饮酒以及药物辅助等科学方法缓解不适。以下具体方法需结合个人情况选择，必要时建议就医处理。
1、补充水分
酒精具有利尿作用，可能导致体内水分流失。饮用温水、淡盐水或运动饮料可补充电解质，促进酒精代谢。每小时饮用200-300毫升液体为宜，但需避免一次性过量饮水。
2、补充营养
适当食用米粥、面条等易消化碳水化合物可提升血糖水平，缓解酒精引起的低血糖反应。蜂蜜中的果糖可加速乙醇分解，香蕉富含的钾元素能调节电解质平衡。建议分次进食避免加重胃肠负担。
3、充分休息
睡眠可帮助肝脏加速代谢血液中的乙醇，建议保持环境安静并采取侧卧位，防止呕吐物误吸。需保证4-6小时深度睡眠，避免过早进行脑力或体力劳动。
4、避免再次饮酒
摄入新的酒精会加重肝脏代谢负担，可能引发持续性恶心或头痛。需间隔至少12小时待血液酒精浓度降至20mg/100ml以下，期间可饮用菊花茶等不含酒精的饮品。
5、药物辅助
布洛芬可缓解头痛症状，但需与解酒药间隔1小时服用。甲氧氯普胺片能改善恶心呕吐，但禁止与含咖啡因药物同服。用药前需确认无药物过敏史，严重肝损伤者禁用。
醉酒后建议保持空气流通，密切观察意识状态。若出现持续呕吐、意识模糊或呼吸异常，应立即到急诊科进行静脉补液和血液净化治疗。日常需控制酒精摄入量，避免空腹饮酒，饮酒前后可适量补充维生素B族。