怀孕成功概率可能受到多种生活习惯的影响，常见因素包括吸烟饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动或过度运动以及长期压力等。这些因素可能通过干扰内分泌系统或损害生殖健康而降低受孕机会，需及时调整以提高怀孕概率。
1、吸烟饮酒
烟草中的尼古丁和酒精会影响卵子与精子的质量，导致受精卵着床困难。男性长期吸烟可能引发精子畸形率上升，女性吸烟则可能干扰卵巢功能。备孕期间需严格戒烟戒酒至少3个月以上。
2、营养失衡
长期节食或高脂饮食会导致BMI指数异常，女性体脂率低于18%可能引起闭经，超过30%易诱发多囊卵巢综合征。维生素E、叶酸等营养素缺乏会影响子宫内膜容受性，建议保持均衡饮食并补充复合维生素。
3、作息紊乱
持续熬夜会扰乱褪黑素分泌周期，导致促卵泡生成素等生殖激素分泌异常。研究发现每周超过3次夜班工作的女性，排卵障碍发生率增加40%。建议保持每天7-9小时规律睡眠，避免昼夜节律紊乱。
4、运动失当
长期久坐不动会影响盆腔血液循环，但过度运动（如每周超过5小时剧烈运动）会导致瘦体重过高，使女性黄体期缩短。建议每周进行3-5次中等强度有氧运动，每次持续30-50分钟为宜。
备孕夫妻应建立健康生活方式，保持BMI在18.5-24.9的理想范围，避免接触高温环境（如频繁泡温泉）。若规律备孕1年未成功，建议双方共同到生殖医学科进行精液分析和卵巢功能评估，必要时进行医疗干预。