便秘的治疗方法较多，一般较快的方法包括调整饮食、适度运动、药物治疗、生物反馈治疗以及手术治疗等，需根据具体病因选择合适方案。
1、调整饮食
日常需增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜、水果等，同时保证每日饮水量在1500~2000ml。膳食纤维可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，水分则能软化粪便，从而改善便秘。
2、适度运动
规律进行散步、慢跑等有氧运动，有助于促进肠道蠕动。尤其对于久坐人群，建议每1小时起身活动5~10分钟，通过增强腹肌和肠道肌肉的协调性缓解便秘。
3、药物治疗
若上述方法效果不佳，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等药物。乳果糖通过渗透作用保留肠道水分，聚乙二醇可增加粪便含水量，比沙可啶则刺激肠神经促进排便。
4、生物反馈治疗
适用于功能性便秘患者，尤其是盆底肌协调障碍者。通过仪器监测排便时肌肉活动，指导患者正确协调腹部和盆底肌群，逐步恢复正常排便反射。
5、手术治疗
仅针对严重器质性病变（如肠梗阻、巨结肠）或保守治疗无效者。手术方式包括结肠部分切除术、直肠悬吊术等，需严格评估适应症及风险。
便秘患者应避免长期依赖刺激性泻药，以免导致肠道功能紊乱。若调整生活方式后症状未缓解，或伴随腹痛、便血等异常表现，建议及时到消化内科就诊，完善肠镜等检查明确病因后针对性治疗。