青春期抑制身高增长需在医生指导下进行，常见方法包括医疗干预、调整饮食、运动习惯调节等。由于身高增长受遗传、激素等多因素影响，若无明确医学指征，通常不建议人为干预正常发育。
1、医疗干预
若因巨人症或性早熟等疾病导致身高异常增长，可在医生评估后使用促性腺激素释放激素类似物（如亮丙瑞林）或生长激素抑制剂。此类药物需严格遵循治疗方案，定期监测骨龄和激素水平。
2、调整饮食结构
适当控制高蛋白、高钙食物的摄入量，避免过量补充维生素D或钙剂。但需保证每日基础营养需求，每日钙摄入量建议维持在800-1000mg，防止因营养不良影响身体正常发育。
3、运动习惯调节
减少篮球、跳绳等纵向弹跳运动，改为游泳、骑自行车等水平方向运动。需注意保持每周3-5次、每次30分钟以上的适度运动，过度限制体育活动可能影响心肺功能发育。
4、睡眠管理
保证每日7-9小时规律睡眠，避免夜间开灯睡觉。生长激素分泌高峰期为夜间深睡眠阶段，良好的睡眠节律管理有助于维持正常激素分泌节奏。
5、心理干预
针对身高焦虑进行专业心理疏导，通过认知行为疗法帮助建立正确的身体意象。家长应避免过度关注身高数据，减少比较带来的心理压力。
建议定期到儿科内分泌科监测骨龄和生长速度，每半年进行1次身高体重测量及骨龄检测。若年生长速度超过8厘米且骨龄明显超前，需排除病理性因素。任何干预措施都应在专业医生指导下进行，擅自使用药物或极端节食可能造成骨质疏松、内分泌紊乱等严重后果。