初步判断自己是否贫血需就医，通常可通过观察症状、评估风险因素及症状持续时间来综合考量。若存在以下情况，建议及时就医明确诊断。
1、典型症状
贫血患者常出现头晕、乏力、活动后气短、面色苍白或眼睑发白等症状。这些表现与血红蛋白减少导致组织供氧不足有关，日常轻微活动即可诱发不适，需警惕贫血可能。
2、严重症状
若出现心悸、胸闷、呼吸困难、意识模糊或晕厥等表现，提示可能已发生重度贫血。此类情况可能引发心脏负荷加重、脑缺氧等危险并发症，需立即急诊处理。
3、高危人群
月经量大的女性、孕妇、消化道出血患者、慢性肾病患者及长期营养不良者属于贫血高风险群体。此类人群即使症状轻微，也应定期监测血红蛋白指标。
4、症状持续
乏力、头晕等症状持续两周以上未缓解，或反复发作影响正常生活时，需考虑贫血可能性。建议就医完善血常规、血清铁蛋白等检查，排除缺铁性贫血、再生障碍性贫血等病因。
日常若出现上述警示信号，建议尽早至血液科或普通内科就诊。医生会根据血常规检查结果判断贫血程度，结合铁代谢、骨髓穿刺等进一步明确病因。避免自行服用补血药物，以免掩盖病情延误诊治。