贫血的初步判断通常可通过症状观察、家庭自测以及医学检查进行，常见症状包括乏力、头晕、皮肤苍白、心悸和气短等。以下为具体判断方式及症状表现：
1、症状观察
贫血患者常出现持续性疲劳感，轻微活动后易气喘，部分人伴有头晕或头痛。典型体征包括眼睑、甲床和手掌皮肤颜色苍白，严重时可能出现心率加快、手脚发凉。长期贫血者可能出现注意力不集中、食欲减退等症状。
2、家庭自测
可自行观察下眼睑结膜颜色，翻开下眼睑后若黏膜呈现淡粉色或苍白色，提示可能存在贫血。日常活动中若出现爬楼梯后明显心慌、运动耐力下降等情况，也需警惕。但该方法仅为初步筛查，不能替代专业诊断。
3、医学检查
血常规检查是确诊依据，主要观察血红蛋白浓度（男性小于120g/L、女性小于110g/L可提示贫血）。医生会根据红细胞体积（MCV）等指标进一步区分缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等类型，必要时会进行铁代谢、维生素B12等检测。
若出现上述症状持续两周以上，或自测发现异常体征，建议及时到血液科就诊。确诊贫血后需遵医嘱进行对因治疗，如缺铁性贫血需补充铁剂，同时注意调整饮食结构，增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。