增强视力的方法通常包括科学用眼习惯、补充眼部营养、佩戴矫正器具、增加户外活动以及定期检查视力等。这些方法需结合个人情况选择，必要时需在医生指导下进行。
1、科学用眼习惯
日常应控制用眼时间，避免长时间近距离用眼，建议每40分钟休息10分钟。保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕距离约30厘米。环境光线需柔和适中，避免在昏暗或强光下用眼，以减少视疲劳和近视风险。
2、补充眼部营养
适量摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、动物肝脏，可维护视网膜功能；叶黄素存在于菠菜、玉米中，有助于过滤蓝光；锌元素可通过坚果、海鲜补充，促进视觉神经传导。均衡饮食对延缓视力退化有积极作用。
3、佩戴矫正器具
存在屈光不正时，需通过框架眼镜、角膜接触镜矫正视力，确保视物清晰。18岁以上成年人若近视度数稳定，可考虑激光手术或人工晶体植入术。需经专业眼科检查评估后选择合适方案。
4、增加户外活动
每日保证2小时以上的户外活动时间，自然光线能刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。尤其对儿童青少年，充足日照可降低近视发生率，建议选择球类运动等远近交替用眼的活动。
5、定期检查视力
建议儿童每6个月、成人每年进行专业验光检查，及时发现屈光度变化。糖尿病患者需监测眼底病变，青光眼高危人群应定期测眼压。出现视物模糊、重影等症状时需立即就医排查眼部疾病。
日常需注意避免揉眼、过度依赖眼药水等行为，阅读时保持良好姿势。若视力持续下降或伴随眼痛、闪光感等症状，应及时到眼科就诊，通过规范验光、眼底检查明确原因，遵医嘱进行针对性干预。