青春期结束后是否能继续长高，主要取决于骨骺是否闭合。若骨骺未完全闭合，可能有少量增长空间；若已闭合，则自然生长停止。以下为具体分析：
1、骨骺未闭合
青春期结束后，部分人群的骨骺可能尚未完全闭合，此时骨骼仍存在生长潜力。通过均衡营养、规律作息及适量运动（如跳绳、游泳），可能促进生长激素分泌，帮助身高缓慢增长。此阶段年增长幅度一般不超过1-2厘米，需通过骨龄片确认骨骺状态。
2、骨骺已闭合
当X光检查显示骨骺线完全闭合，骨骼纵向生长便不可逆。此时脊柱椎间盘的水分含量变化、姿势矫正（如改善驼背）或足弓调整，可能使身高测量值增加1-3厘米，但这属于体态优化而非实际骨生长。
日常建议保持每日500ml牛奶或等量乳制品摄入，补充维生素D和钙质。避免盲目使用生长激素或接骨手术等高风险干预手段。若骨骺闭合后仍对身高有强烈需求，建议咨询内分泌科医生评估骨龄及生长潜力，制定科学干预方案。