站起来头晕目眩可能是体位性低血压、贫血或耳石症等原因引起的，可通过调整姿势、补充营养、手法复位等方式缓解，必要时需遵医嘱用药。
1、体位性低血压
久坐或久蹲后突然站立时，血液因重力作用集中在下肢，导致大脑暂时性供血不足。建议改变体位时动作放缓，站立前先活动双腿促进血液循环，日常保证充足的水分和盐分摄入，避免长时间保持同一姿势。
2、贫血
缺铁性贫血会导致血液携氧能力下降，引发站立时头晕、面色苍白等症状。可适当增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，必要时可在医生指导下使用右旋糖酐铁口服液、琥珀酸亚铁片、复方硫酸亚铁颗粒等药物改善贫血。
3、耳石症
内耳平衡感受器中的耳石脱落可能引发短暂性眩晕，常伴随恶心、眼球震颤。可通过Epley手法等耳石复位治疗恢复，若伴有严重头晕可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物调节前庭功能。
若频繁出现站立头晕目眩，建议监测血压、血常规等指标。避免自行服用止痛药或扩张血管类药物，需在神经内科或耳鼻喉科医生指导下明确病因。日常注意规律作息，避免过度节食或剧烈体位变化。