长发及腰通常不会直接影响健康，但若护理不当或存在特殊情况可能引发一些问题。日常需注意清洁、梳理及特定场合的防护，多数情况下保持头发卫生和适度护理即可避免不良影响。
长发及腰本身对健康无明显危害，但需关注以下几点潜在问题。一是清洁护理不当可能增加头皮感染风险，长发清洗时需彻底清洁头皮，避免残留洗发产品或皮脂堆积，否则可能引发毛囊炎或脂溢性皮炎。二是过长的头发重量可能造成物理性牵拉，部分人群可能出现头皮紧绷感或牵引性脱发，尤其是扎高马尾等紧束发型时更明显。三是特殊场景如高温工作环境可能因头发散热受阻引发不适，或医疗检查时影响仪器操作。
对于长发及腰者，建议每周洗发2-3次并使用护发素保护发梢，避免湿发睡觉以防真菌滋生。定期修剪分叉发梢可维持头发健康状态，运动时建议束发避免缠绕。若出现异常脱发量（每日超过100根）、头皮红肿疼痛等情况，应及时到皮肤科就诊排查病理因素。保持健康的生活作息和均衡饮食，适当补充蛋白质、维生素等营养素，有助于维持头发正常生长周期。