长发容易脱落可能是生理性原因所致，也可能与拉扯损伤、营养不良、激素变化等病理性原因有关。若症状持续加重，建议及时就医查明具体原因。
1、生理性原因
长发脱落的生理性原因主要与头发自然生长周期有关。正常情况下每人每天会脱落50-100根头发，当头发处于休止期时会出现自然脱落。长发因生长周期较长，发丝末端可能累积较多机械损伤，视觉上容易产生脱落增多的错觉。
2、拉扯损伤
长期扎高马尾、编发过紧等牵引性外力可导致牵引性脱发。频繁烫染等化学处理会损伤毛鳞片，造成发质脆弱易断。建议选择宽松发型，减少高温造型工具使用，烫染间隔至少3个月以上。
3、营养不良
蛋白质摄入不足会影响角蛋白合成，导致发丝变细易断。缺铁性贫血、维生素D缺乏等营养问题可能影响毛囊功能。建议日常补充鱼类、蛋类、深色蔬菜等富含蛋白质和铁元素的食物，必要时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素D滴剂等。
4、激素变化
产后雌激素水平骤降、更年期雄激素相对增多等内分泌变化可能引起弥漫性脱发。甲状腺功能异常如甲减患者可能出现头发干枯易脱落。需通过性激素六项、甲状腺功能检测明确病因，可遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛发生长。
5、皮肤病因素
脂溢性皮炎引起的头皮炎症会影响毛囊健康，表现为头发油腻伴脱落增多。真菌感染如头癣可导致断发、脱发。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂进行局部治疗，配合口服伊曲康唑胶囊等抗真菌药物。
若调整发型护理方式后脱发仍持续加重，或伴有头皮瘙痒、红斑等异常表现，建议及时到皮肤科就诊。日常应注意避免过度牵拉头发，保持均衡饮食，洗护时水温不宜超过40℃。涉及药物治疗需在专业医师指导下进行，不可自行滥用生发产品。