长智齿后牙龈肿痛通常是萌出过程中的正常现象。由于智齿萌出空间不足或位置倾斜，牙龈组织可能因挤压或摩擦出现肿胀、疼痛，尤其在合并食物残渣滞留或轻度感染时更易发生。
智齿萌出过程中，牙龈局部受到机械刺激会产生炎症反应，表现为红肿、触痛。若疼痛较轻且局限，无发热或张口受限，通常属于正常范围。日常可用生理盐水漱口清洁，并避免反复触碰牙龈。
若牙龈肿痛持续加重，伴随面部肿胀、吞咽困难、发热或脓性分泌物，可能提示智齿冠周炎或其他并发症。此时牙龈红肿范围常超出智齿区域，触痛明显，可能波及邻近组织。这种情况需及时口腔科就诊，必要时进行局部冲洗、抗感染治疗或评估拔牙指征。
保持口腔卫生对缓解症状至关重要，建议使用软毛牙刷轻柔清洁智齿区域。若出现异常症状或疼痛影响生活，应及时到正规医疗机构检查，由专业医生判断是否需要干预治疗。