整牙的较佳年龄需要根据不同的牙齿问题而定，通常可分为乳牙期、替牙期、恒牙期以及成年后等阶段，建议结合具体情况选择矫正时机。
1、乳牙期（3-5岁）
此阶段主要针对乳牙反颌（地包天）等骨骼发育问题。若乳牙期出现咬合异常，可通过活动矫治器早期干预，利用颌骨的可塑性调整上下颌关系，避免畸形加重影响面部发育。
2、替牙期（8-12岁）
此时恒牙逐渐萌出，颌骨生长较快，适合纠正功能性错颌或不良习惯（如口呼吸、吮指）。例如前牙拥挤、深覆颌等情况，可通过功能性矫治器引导颌骨正常发育，降低后期矫正难度。
3、恒牙期（12-18岁）
此阶段恒牙已完全萌出，牙槽骨改建活跃，是多数错颌畸形矫正的黄金期。固定托槽、隐形矫治等方式可有效解决牙列不齐、牙缝过大等问题，矫正效率较高且效果稳定。
成年后（18岁以上）虽然牙槽骨改建速度减缓，但通过正畸仍可改善牙齿排列。现代矫正技术（如舌侧矫治、隐形牙套）可兼顾美观需求，但治疗周期可能延长，需配合医生方案定期调整。
建议在发现牙齿问题时尽早到口腔正畸科评估，医生会根据错颌类型、骨骼发育状态制定个性化方案。儿童建议7岁前完成首次正畸检查，成年人矫正前需检查牙周健康状况，确保治疗安全性和效果。