血压波动通常在20mmHg以内属于正常范围，但具体需结合个体情况综合判断。一般情况下，人体血压会因活动、情绪、时间等因素出现一定范围的波动，若波动幅度过大或伴随不适症状，可能存在健康隐患。
昼夜节律变化是血压波动的主要原因之一。正常人白天血压较高，夜间睡眠时通常会下降10%-20%。若血压昼夜差值超过20%，可能提示自主神经调节异常或高血压等疾病。体位改变也会引起血压变化，从卧位变为直立位时，收缩压可能下降10-20mmHg，若超过此范围需警惕体位性低血压。病理性波动常见于嗜铬细胞瘤、甲状腺功能亢进等内分泌疾病，这类患者可能出现30mmHg以上的剧烈波动，常伴有心悸、头痛等症状。
建议日常使用经过认证的电子血压计定时监测，测量前需静坐5分钟，避免吸烟、饮咖啡。发现收缩压波动超过30mmHg或舒张压波动超过20mmHg，特别是伴随头晕、视物模糊等症状时，应及时到心血管内科就诊。对于高血压患者，应在医生指导下规范用药，避免自行调整剂量导致血压剧烈波动。