正常体温通常维持在36°C至37°C之间，不同测量方式会存在轻微差异。健康状态下的体温并非固定数值，而是受多种因素影响在一定范围内波动，具体需结合个体情况综合判断。
人体体温可通过腋窝、口腔、直肠或耳道等部位测量。腋窝温度正常范围为36°C-37°C，口腔温度较腋窝高0.2°C-0.3°C，直肠温度则高0.3°C-0.5°C。婴幼儿因代谢旺盛，体温可能稍高于成人，老年人基础代谢率降低，体温常处于正常范围下限。昼夜节律也会影响体温，清晨较低而午后略高，但波动幅度通常不超过1°C。剧烈运动、情绪激动或进食后，体温可能出现暂时性升高，休息后多可自行恢复。
建议使用经过校准的体温计规范测量，避免在运动、进食或情绪波动后立即检测。若体温持续低于35.5°C或高于37.3°C，或伴有寒战、出汗、乏力等症状，应及时就医排查感染、甲状腺功能异常等潜在疾病。日常保持规律作息和适度运动有助于维持体温调节功能稳定。