判断心跳是否正常通常可以通过心率、节律、伴随症状以及心电图检查等方式综合评估。正常成人在静息状态下心率一般为60~100次/分，节律规整且无不适感。
1、心率
正常成人安静时心率范围通常为60~100次/分，但长期运动者可能低于此值。若持续超过100次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓。需在平静状态下测量，避免运动或情绪波动后检测。
2、节律
健康人心跳间隔基本均匀。若自觉心慌、心脏"漏跳感"或脉搏不齐，可能提示早搏、房颤等心律失常。可通过触摸桡动脉或颈动脉搏动，观察节律是否整齐。
3、伴随症状
正常心跳不伴胸痛、呼吸困难或头晕。若出现面色苍白、晕厥、持续胸痛或意识模糊，即使心率在正常范围也需警惕，可能提示心肌缺血、心衰等严重情况。
4、心电图检查
这是判断心跳是否正常的金标准，可准确识别窦性心律、房室传导阻滞、室颤等异常。建议40岁以上人群定期体检，有心脏病家族史者出现不适时更应及时检查。
日常生活中可通过智能手环监测静息心率，但需注意电子设备可能存在误差。若发现心率持续异常或伴有其他症状，建议尽早就医进行动态心电图、心脏超声等专业评估。避免自行服用调节心率的药物，所有治疗方案均需经心血管专科医生指导。