正常血压范围一般为收缩压小于120mmHg且舒张压小于80mmHg。男性和女性的正常血压标准基本一致，但女性在更年期前可能略低于男性。血压的测量需在静息状态下进行，避免情绪激动、运动或饮食干扰，以确保结果准确性。
正常血压分为正常范围和正常高值。正常高值血压为收缩压120~139mmHg和舒张压80~89mmHg，此时虽未达到高血压诊断标准，但需关注生活方式调整。若收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg，则属于高血压范畴，需及时就医。男女血压差异主要与激素水平有关，女性在更年期前因雌激素的保护作用，血压通常较同龄男性低约5~10mmHg；但更年期后，随着雌激素水平下降，女性血压可能逐渐升高并接近男性水平。
建议成年人定期监测血压，尤其是40岁以上或有高血压家族史的人群。日常保持低盐低脂饮食、适度运动、控制体重，并避免熬夜和过度饮酒。若多次测量血压超过正常范围，应尽早就诊，由医生评估是否需要干预治疗。