成年人正常血压范围一般为收缩压90~120mmHg、舒张压60~80mmHg。男女性别的血压差异较小，但青中年男性血压可能略高于女性，而更年期后女性血压会逐渐上升，性别差异缩小。
1、正常血压范围
正常成年人的血压标准为收缩压不高于120mmHg且舒张压不高于80mmHg。若血压持续高于140/90mmHg则属于高血压范畴，需及时干预。血压测量应选择静息状态下进行，避免运动、情绪波动或咖啡因摄入后的数值偏差。
2、性别差异表现
男性在青中年阶段因雄激素水平较高，血管阻力相对较大，血压常比同龄女性高5~10mmHg。女性绝经后雌激素水平下降，血管弹性降低，收缩压可能升高10~15mmHg，此时两性血压差异逐渐减小。但个体差异较大，需结合具体健康状况评估。
3、血压波动影响因素
除性别外，年龄增长、高盐饮食、肥胖、缺乏运动等因素均会导致血压升高。长期精神压力、吸烟或过量饮酒也会影响血管功能，增加高血压风险。血压测量时应选择同一时间段、同一体位进行监测，以确保结果准确性。
日常需保持低盐低脂饮食，每周进行150分钟中等强度运动，并定期监测血压。若发现血压持续异常或伴随头晕、心悸等症状，建议尽早就医进行系统评估。