正常血压范围一般为收缩压90~120mmHg、舒张压60~80mmHg。根据临床标准，血压水平可分为正常血压、正常高值和高血压等不同阶段。
正常血压通常指收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg，此时心脑血管疾病风险相对较低。正常高值血压范围为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，提示需要加强血压监测和生活方式管理。若收缩压持续≥140mmHg和舒张压≥90mmHg，则属于高血压范畴，需及时就医干预。
血压测量建议在静息状态下进行，避免运动、情绪激动或摄入咖啡因后立即测量。日常应注意低盐饮食，每日钠摄入量控制在5克以内，适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周累计150分钟。对于超重人群，体重每下降1kg可使收缩压降低约1mmHg。若发现血压异常，应记录不同时间段的测量值，就诊时向医生提供完整的血压监测记录以便准确评估。