脂肪分解后的代谢产物主要通过呼吸、汗液及尿液等途径排出体外。这一过程涉及能量代谢和废物排泄的正常生理机制，需依靠多个系统协同完成。
1、呼吸排出
脂肪分解产生的甘油和脂肪酸在体内进一步氧化生成二氧化碳和水，其中二氧化碳会溶解于血液，经血液循环运输至肺部，最终通过呼吸作用排出体外。这是脂肪代谢产物排出的主要途径，约80%的碳元素通过此方式排出。
2、尿液排泄
部分水溶性代谢产物如酮体等小分子物质，会经肾脏滤过进入尿液。这些物质在肾小球滤过后未被肾小管重吸收，最终随尿液排出。正常代谢情况下尿液中酮体含量较少，但在过度节食或糖尿病等异常状态时会显著增加。
3、汗液分泌
少量脂溶性代谢产物可通过汗腺分泌排出。汗液中含有极微量的脂肪酸及其衍生物，这些物质会随着汗液蒸发或擦拭被带离体表。该途径排泄量约占总排出量的2%-5%，属于辅助排泄方式。
保持规律的有氧运动可有效促进脂肪分解代谢，建议每周进行150分钟中等强度运动。日常需注意均衡饮食，避免高脂高糖食物过量摄入。若出现呼吸有烂苹果味、尿频伴体重骤降等异常症状，应及时就医检查代谢功能。