止咳的正确方法可以通过日常护理、调整生活习惯等方式帮助缓解，一般包括保持空气湿润、多喝温水、调整睡姿、饮食调理以及避免刺激物等。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、保持空气湿润
空气干燥容易刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽症状。可以使用加湿器或在室内放置一盆水，保持环境湿度在50%~60%之间。若没有加湿器，可在浴室吸入温热蒸汽，缓解气道干燥。
2、多喝温水
适当增加温水摄入能稀释痰液，减少咽喉刺激感。建议少量多次饮用，每日饮水量保持在1500~2000ml。可适当饮用蜂蜜水（1岁以上儿童及成人）或梨汤，但避免过甜或过凉。
3、调整睡姿
平躺时鼻腔分泌物易倒流刺激咽喉。可将枕头垫高15~20厘米，采取侧卧位睡眠。婴幼儿可竖抱拍嗝后采取斜坡卧位，防止呛咳。
4、饮食调理
咳嗽期间建议选择易消化食物，如米粥、蒸蛋等，避免辛辣、油炸或过甜食物。适量食用银耳、百合等润肺食材，但需注意过敏情况。
5、避免刺激物
烟草烟雾、粉尘、冷空气等会加剧咳嗽。外出时可佩戴口罩防护，室内定期通风。避免使用香水、蚊香等挥发性物品，羽绒寝具建议更换为低致敏材质。
若咳嗽伴有黄脓痰、发热、胸痛或持续超过2周，需警惕肺炎、支气管炎等疾病可能。儿童出现犬吠样咳嗽或呼吸急促时，应立即就医排除喉炎或异物呛入。日常注意观察咳嗽频率、痰液性状变化，避免自行服用强效镇咳药物掩盖病情。