呕吐是胃肠不适的常见症状，快速缓解呕吐且不伤肠胃的方法包括调整体位、适当补水、穴位按压、药物治疗以及及时就医等，需根据具体情况选择。
1、调整体位
呕吐时建议采取半卧位或侧卧位，避免呕吐物误吸入气道。同时可用温湿毛巾清洁口腔，减少异味刺激，帮助缓解恶心感。避免立即平躺或剧烈活动，以免加重不适。
2、适当补水
呕吐后应少量多次饮用温水或淡盐水，每次5~10毫升，间隔10~15分钟，以补充流失的水分和电解质。水温以接近体温为宜，避免过凉或过甜饮品刺激胃肠黏膜。
3、穴位按压
内关穴位于手腕横纹下三横指处，用拇指指腹按压该穴位3~5分钟，力度以轻微酸胀感为宜。此方法可通过调节自主神经功能缓解呕吐，操作简单且无副作用。
4、药物治疗
在医生指导下可短期使用维生素B6片、多潘立酮片或甲氧氯普胺片等药物。这类药物通过调节胃肠动力或抑制呕吐中枢发挥作用，但需严格遵循剂量，避免长期使用。
5、及时就医
若呕吐频繁（24小时内超过3次）、伴随腹痛、发热或呕血等症状，或持续超过6小时未缓解，需立即就诊。医生可能通过静脉补液、胃镜检查或血液化验明确病因。
日常需注意保持饮食清淡，避免食用油腻、辛辣或过甜食物。若为妊娠期呕吐，需在产科医生指导下处理。自行用药可能掩盖病情，延误消化道梗阻、脑炎等疾病的诊治时机。