呕吐是胃内容物经口腔强力排出的现象，可通过调整饮食、物理缓解、药物干预等方法在家进行缓解。若呕吐持续或伴随其他严重症状，需及时就医处理。
1、调整饮食
呕吐后应暂时禁食2-4小时，待胃部适应后饮用温水或淡盐水，每次5-10毫升，间隔10分钟后再少量补充。后续可尝试米汤、藕粉等流质食物，避免牛奶、豆浆等产气饮品。饮食恢复需循序渐进，24小时内不宜进食油腻、辛辣食物。
2、物理缓解
用温毛巾热敷胃部可促进局部血液循环，配合顺时针按摩腹部，从胸骨下端至脐部轻柔推按约5分钟。生姜切片含服或闻嗅新鲜柠檬片，其挥发性成分能作用于胃肠道神经，缓解恶心感。保持坐位或半卧位可减少胃部压迫。
3、药物止吐
多潘立酮片可增强胃动力，维生素B6对妊娠呕吐有效，口服补液盐能纠正电解质失衡。用药前需明确呕吐原因，感染性腹泻需用蒙脱石散，晕动症患者宜选用茶苯海明片，药物使用应严格遵循说明书或医嘱。
频繁呕吐超过24小时，或伴有高热、意识模糊、呕血等症状时，需立即就诊。婴幼儿及孕妇出现呕吐时，建议在医生指导下处理，避免自行用药。居家护理期间需注意观察尿量及精神状态，防止脱水发生。