白发没有所谓的“较佳”治疗方法，其改善需根据具体诱因选择个体化方案，常见方法包括日常调理、营养补充、药物治疗、物理治疗及病因治疗等。多数情况下需综合干预才能达到较好效果。
1、日常调理
避免熬夜、减少精神压力是基础干预手段。长期焦虑会抑制黑色素细胞活性，可尝试冥想、瑜伽等方式调节自主神经功能。每日适度按摩头皮可促进局部血液循环，但需注意力度避免损伤毛囊。
2、营养补充
缺乏铜、铁、锌等微量元素可能影响黑色素合成，可适量食用黑芝麻、坚果、动物肝脏等食物。临床数据显示，连续补充复合维生素B族6个月以上，约32%患者的白发增长速度有所减缓。
3、药物治疗
部分病例可遵医嘱使用米诺地尔溶液改善毛囊微循环，或外涂α-MSH类似物刺激黑色素生成。中药制剂如七宝美髯丹、首乌片需经中医辨证使用，不当服用可能引起肝损伤。
4、物理治疗
低能量激光治疗每周2-3次，通过650nm红光刺激毛乳头细胞活性，约40%使用者反馈新生毛发色素有所加深，但停用后可能存在复发现象。
5、病因治疗
甲状腺功能异常、白癜风等疾病引发的白发，需优先治疗原发病。如甲状腺素替代治疗可使30%-50%甲状腺相关白发逐渐恢复色素沉积。
出现异常白发增多建议及时就诊皮肤科，通过毛发镜、微量元素检测明确病因。不建议自行使用偏方染发剂掩盖，某些化学成分可能加重毛囊损伤。早期干预联合多种治疗方式，多数患者可获得一定改善效果。