焦虑症的治疗方法需根据患者的具体情况选择，通常包括心理治疗、药物治疗、物理治疗及日常调理等综合干预措施，不存在适用于所有人的“较佳方法”。对于轻度焦虑，可优先尝试调整生活方式；若症状较重，需结合专业治疗手段。
1、日常调理
规律作息、适度运动及调整饮食有助于缓解焦虑情绪。建议保持每天7-8小时睡眠，进行瑜伽、慢跑等有氧运动，避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。正念冥想等放松训练可通过调节自主神经功能减轻躯体症状。
2、心理治疗
认知行为疗法是临床首选方法，通过纠正患者的错误认知模式，配合暴露疗法逐步消除回避行为。精神分析疗法适用于探索潜意识冲突引发的焦虑，家庭治疗可改善家庭关系带来的压力源。通常需要8-12周的系统治疗。
3、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）作为一线药物，包括舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等，需持续服用4-6周起效。苯二氮䓬类药物如劳拉西泮适用于急性焦虑发作，但应限制在2-4周内使用。用药期间需定期评估疗效及不良反应。
4、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）可通过调节前额叶皮层神经活动改善焦虑，每周5次，疗程4-6周。生物反馈治疗帮助患者自主控制心率、肌电等生理指标，适用于伴有明显躯体症状者。
出现持续焦虑症状时应及时到精神心理科就诊，医生会通过汉密尔顿焦虑量表等评估工具制定个体化方案。治疗期间需保持治疗连贯性，突然停用抗焦虑药物可能引发戒断反应。建议记录情绪变化日记，定期参与团体心理辅导，配合治疗逐步恢复社会功能。