物理疗法一般可以作为辅助治疗方式帮助改善失眠，但具体效果因人而异。对于部分患者，物理疗法可能通过调节神经功能、缓解躯体不适等方式促进睡眠质量提升。
1、经颅磁刺激
该疗法利用磁场刺激大脑特定区域，调节脑电活动及神经递质水平，可能有助于改善因焦虑、抑郁等情绪问题引发的失眠。部分研究显示其可缩短入睡时间并减少夜间觉醒次数。
2、光照疗法
通过特定波长光线调节褪黑素分泌节律，适用于昼夜节律紊乱型失眠。每日定时接受光照可帮助重置生物钟，尤其对倒班工作者或跨时区旅行者的睡眠障碍改善效果较明显。
3、针灸推拿
中医物理疗法通过刺激百会、神门等穴位，配合头颈部按摩放松肌肉紧张，能缓解躯体化症状导致的失眠。临床观察发现其可增加深睡眠时长，但对器质性病变引起的失眠效果有限。
若失眠症状持续超过3个月或伴随心悸、头痛等症状，建议至神经内科或睡眠专科就诊。物理疗法需在专业医师指导下进行，治疗期间需保持规律作息，避免睡前过度使用电子设备。联合认知行为疗法等心理干预措施往往能获得更理想的治疗效果。