通过运动预防痛风复发需结合规律锻炼、强度控制及合理补水等方式进行综合管理。日常可选择有氧运动、控制运动强度、运动后补水等方法，有助于减少尿酸堆积并降低复发风险。
1、有氧运动
规律进行慢跑、游泳、骑自行车等低冲击有氧运动，每周保持3-5次，每次30-50分钟。这类运动可促进血液循环，加速尿酸代谢，同时帮助维持正常体重。需注意避免关节过度负重，运动前做好10分钟热身，运动后配合拉伸动作保护关节。
2、控制运动强度
建议采用中等强度运动，以运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%为宜。高强度无氧运动会增加乳酸生成，抑制肾脏排泄尿酸，可能诱发痛风发作。若运动后出现关节刺痛或肿胀，应立即停止并冰敷患处。
3、运动后补水
每次运动后分次补充300-500ml温水，全天饮水量需达到2000ml以上。充足水分可促进尿酸通过尿液排出，运动排汗后及时补水还能维持血容量，避免血液浓缩导致尿酸浓度升高。建议随身携带水壶，养成定时饮水的习惯。
进行运动干预时应穿着透气运动鞋，避免踝关节、膝关节等痛风易发部位受伤。若处于痛风急性发作期，需暂停运动并卧床休息。日常还需配合低嘌呤饮食，严格限制动物内脏、海鲜摄入，必要时遵医嘱服用降尿酸药物进行综合防治。