手部麻木可能与局部受压、颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变或血液循环不畅等因素有关，通常可通过局部按摩、颈椎牵引、药物治疗、手术治疗及调整生活习惯等方式缓解。需结合具体病因选择合适方法，必要时及时就医。
1、局部按摩
手部麻木若因局部受压或短暂缺血引起，可通过轻柔按摩手掌、手指及腕部，促进血液循环，缓解神经压迫。注意力度适中，避免用力过猛加重损伤，每次持续10-15分钟为宜。
2、颈椎牵引
颈椎病导致神经根受压时，可在医生指导下使用颈椎牵引器，通过拉伸椎间隙减轻椎间盘对神经的压迫。需配合热敷、理疗等物理治疗，每日牵引时间不宜超过30分钟。
3、药物治疗
对于糖尿病周围神经病变或腕管综合征，可遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，或使用布洛芬缓释胶囊缓解炎症。严重者可能需要维生素B12注射液肌肉注射。
4、手术治疗
腕管综合征晚期或颈椎间盘突出严重时，需行腕横韧带切开减压术或颈椎前路椎间盘切除融合术。术后需配合康复训练恢复手部功能，手术风险需由医生评估。
5、调整生活习惯
避免长时间保持握手机、打字等固定姿势，每隔1小时活动手腕和手指。睡眠时注意手臂摆放位置，防止压迫尺神经。糖尿病患者需严格控糖，减少高糖饮食。
若手麻持续不缓解或伴随肌力下降，建议及时至神经内科或骨科就诊，完善肌电图、颈椎MRI等检查明确病因。避免自行长期服用止痛药物掩盖病情，日常可进行握力球训练增强手部肌肉力量。