痔疮反复发作可通过调整饮食、改善排便习惯、适当运动、保持肛门清洁以及避免久坐久站等方式进行预防。患者需长期坚持良好的生活习惯，以减少复发风险。
1、调整饮食
日常需增加膳食纤维摄入，如多吃燕麦、玉米、芹菜等粗粮和蔬菜，适量食用火龙果、香蕉等水果，有助于软化大便。同时每日饮水量应保持在1500~2000ml，避免摄入辛辣刺激性食物，防止便秘或腹泻加重肛门压力。
2、改善排便习惯
养成定时排便规律，每次排便时间控制在5~10分钟，避免如厕时久蹲或过度用力。排便后建议用温水清洗肛门，有条件的可使用智能马桶冲洗功能，保持局部清洁干燥。
3、适当运动
每天进行30分钟提肛运动，具体方法是收缩肛门5秒后放松，重复10-15次。每周保持3-5次有氧运动，如慢跑、游泳等，避免长时间骑行或举重等增加腹压的运动。久坐工作者每小时应起身活动5分钟。
4、保持肛门清洁
便后建议用湿厕纸擦拭，每晚用38-40℃温水坐浴10-15分钟。清洗后可用干净纱布蘸干水分，避免使用刺激性洗剂。内裤应选择纯棉透气材质，每日更换并及时消毒。
5、避免久坐久站
办公室人员可使用环形坐垫减轻肛门压力，每坐立1小时需起身活动。教师、外科医生等需长期站立者，建议穿着弹力袜促进下肢血液循环，工作间隙可做踮脚运动改善静脉回流。
痔疮患者需注意观察排便情况，若出现便血、脱出等症状反复发作，应及时到肛肠科就诊。避免自行使用强效痔疮膏或口服药物，孕妇等特殊人群应在医生指导下调整预防方案，必要时可考虑手术治疗。